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专家如何定义健身？
专家如何定义健身？
健身是一种通过锻炼身体以提高健康和体力的过程。专家认为健身不仅仅是指进行体育锻炼，还包括饮食、休息和心理健康等因素。
专家认为，健身是一种全面的生活方式，旨在提高身体的各方面功能，包括力量、耐力、柔韧性和心肺功能。通过均衡的饮食、适当的训练和充足的休息，人们可以达到健康的身体状态。
健身专家推荐人们每周进行至少150分钟的有氧运动和两次以上的肌肉锻炼。此外，健身也包括定期体检、保持良好的睡眠习惯和处理压力等方面。
总的来说，健身是一个综合性的概念，专家认为只有通过全面的生活方式调整，才能实现真正的健康和健身效果。
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