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营养的优缺点是什么？

营养的优点：

• 有助于维持身体健康：充足的营养摄入可以帮助身体正常运作，保持健康。
• 促进生长发育：营养可以促进儿童和青少年的生长发育，确保他们健康成长。
• 增强免疫力：良好的营养摄入可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
• 提高身体机能：营养可以提供能量，帮助身体正常运转，提高工作效率。

营养的缺点：

• 过量摄入导致肥胖：摄入过多的营养会导致肥胖，增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
• 营养不均衡导致疾病：缺乏某些重要营养素会导致各种健康问题，如缺铁会导致贫血。
• 过度依赖营养补充品：过多依赖营养补充品会导致营养不均衡，影响身体健康。
• 个体差异：每个人对营养的需求不同，因此需要根据个人情况合理补充营养。